Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đáng kể đến vòng 1 và 3, đặc biệt là ở tuổi vị thành niên. Vậy bạn có thể ăn gì để tăng vòng 1 và 3 mà không bị béo? Có loại thực phẩm nào có thể làm cho ngực to lên mà không tăng cân? Tham khảo ngay kinh nghiệm thực chiến của các nữ tử với vòng 1 căng tròn ngay nhé!
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến kích thước ngực như thế nào?
Ăn gì để tăng vòng 1 và 3 là câu hỏi được nhiều bạn quan tâm, vì sao? Dinh dưỡng là một yếu tố dễ thực hiện trong các phương pháp nâng ngực tự nhiên. Trong khi tập gym vất vả và mất nhiều thời gian để có bộ ngực to, săn chắc thì chế độ ăn kiêng dễ kích thích sự phát triển của các mô ngực.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến kích thước ngực như thế nào?
Nhiều loại thực phẩm có tác dụng tăng kích thước ngực hiệu quả, nhưng cũng có nhiều loại thực phẩm vẫn ảnh hưởng, làm ngực nhỏ lại. Vì vậy, chị em cần tìm hiểu kỹ về thực phẩm giúp nở ngực và hiểu rõ thành phần dinh dưỡng của nó.
Ngoài việc muốn ăn gì để tăng kích thước vòng ngực, bạn cũng cần chú ý đến thực đơn và tần suất ăn uống hợp lý. Điều này sẽ giúp ngực to hơn nhưng cơ thể không bị ngấn mỡ, vòng 2 vẫn thon gọn và săn chắc.
Ăn gì để tăng vòng 1 và 3 mà không gây béo?
Có rất nhiều thực phẩm, món ăn làm đẹp ngực được chị em chia sẻ rầm rộ trên diễn đàn làm đẹp. Tất cả đều là kinh nghiệm dân gian thực tế được chị em áp dụng thành công.
Chuối
Với vị ngọt hấp dẫn, chuối luôn là loại trái cây dành cho mọi lứa tuổi. Cùng hội những cô nàng ngực nhỏ muốn nâng ngực giá rẻ tại nhà thì đừng bỏ qua loại quả này nhé.
Chuối – ăn gì để tăng vòng 1 và 3
Theo các chuyên gia, ngoài những dưỡng chất có lợi cho làn da và sức khỏe, trong chuối còn có một số hoạt chất đặc biệt có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của các mô mỡ ở ngực.
Thêm vào đó, vitamin A và E trong chuối cung cấp độ ẩm để nuôi dưỡng làn da căng mọng, săn chắc, trẻ trung.
Trứng hấp mật ong
Bản thân trứng chứa nhiều protein, giúp tăng sinh collagen nuôi dưỡng và tăng độ đàn hồi cho da. Sữa đặc có khả năng kích thích sự phát triển của các mô ngực, còn mật ong dưỡng ẩm và mang lại làn da mịn màng.
Trứng – ăn gì để tăng vòng 1 và 3
Đu đủ xanh
Theo một số nghiên cứu, đu đủ xanh có chứa nhiều enzym có thể kích hoạt các tuyến nội tiết sản sinh ra estrogen. Qua đó, các mô ngực phát triển mạnh mẽ và cải thiện vẻ ngoài nhỏ bé, kém hấp dẫn.
Đu đủ xanh – ăn gì để tăng vòng 1 và 3
Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp ngăn ngừa sự mất mát collagen và elastin theo tuổi tác. Điều này rất quan trọng để giữ cho bộ ngực của bạn lâu dài và trẻ trung.
Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc là sự kết hợp của nhiều loại hạt khác nhau hoặc các loại đậu vừa giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh vừa bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho vòng 1 của bạn.
Sự kết hợp của các vitamin nhóm B, sắt, chất xơ và các thành phần khác… là nguyên liệu tuyệt vời để cơ thể sản sinh ra các hormone nội tiết, “bật đèn xanh” để tăng thể tích tuyến vú.
Các loại ngũ cốc – ăn gì để tăng vòng 1 và 3
Mặt khác, hương vị của hoạt chất cũng là yếu tố để duy trì liều lượng hormone ở mức an toàn mà không bị tăng đột ngột hoặc thiếu hụt nghiêm trọng.
Bạn nên chọn loại bột có chứa: đậu đen / xanh, mè đen, óc chó… và uống 1 cốc (350ml) vào mỗi buổi sáng.
Hải sản
Một bí quyết hữu hiệu để tăng cường sinh lý và thúc đẩy sự phát triển của các mô ngực là bổ sung các thực phẩm giàu mangan. Vì vậy, các loài động vật có vỏ (sò, ốc, ngao, cua…) có thể bị “quá trớn” khi gặp tình trạng này.
Hải sản
Các chị em nên bổ sung món ăn này vào khẩu phần ăn mỗi tuần 1-2 lần để tạm biệt vòng ngực “sân bay” càng sớm càng tốt và tự tin hơn về vóc dáng của mình.
Các thực phẩm từ Đậu Nành
Đậu nành (đậu nành) và các thực phẩm từ đậu nành từ lâu đã được chị em phụ nữ tin dùng để hỗ trợ phát triển ngực. Lý do là vì đậu nành rất giàu phytoestrogen – một hoạt chất tự nhiên. Đương nhiên có chức năng kích thích bầu ngực. Sự phát triển của vú tương tự như nội tiết tố nữ estrogen.
Ngoài ra, chất isoflavone trong đậu nành còn được cho là có khả năng ngăn ngừa ung thư vú, làm đẹp da và đảo ngược quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.
Các thực phẩm từ Đậu Nành
Vì vậy, thường xuyên sử dụng các thực phẩm làm từ đậu nành là cách tốt nhất để giữ cho bộ ngực luôn căng tròn, quyến rũ.
Ngoài món sữa đậu nành quen thuộc, bạn cũng có thể tham khảo thêm các món ăn khác cũng được chế biến từ loại đậu này như đậu hũ kho, đậu hũ, đậu nành sấy khô, …
Chân gà
Ngoài ra, xương đùi gà hầm còn chứa hydroxyapatite, chất giúp xương chắc khỏe, nhiều khoáng chất có tác dụng kích thích nở ngực.
Mặc dù, chưa có một nghiên cứu khoa học nào nói rằng ăn chân gà làm tăng kích thước vòng ngực nhưng nhiều chị em đã áp dụng và xem lại kết quả và rất hài lòng.
Không chỉ giúp ngực to tròn mà còn săn chắc hơn, tăng độ đàn hồi và giảm chảy xệ đáng kể.
Bạn có thể luộc chân gà, hấp, rút xương để làm salad hoặc hầm rau củ. Hạn chế nướng và chiên chân gà vì những cách chế biến này không tốt cho sức khỏe và làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng quý giá trong chân gà.
Dứa
Vitamin C và chất chống oxy hóa trong trái cây tổng hợp collagen và hỗ trợ sự đầy đặn tự nhiên của các sợi mô ngực. Đồng thời, vùng da quanh núm vú được nuôi dưỡng khỏe mạnh, biểu bì căng bóng, không nếp nhăn.
Ngoài ra, các enzym tự nhiên trong dứa còn mang đến tác dụng làm đầy và mở rộng các mô mỡ, giúp tăng kích thước “cô đào” nhanh chóng.
Dứa
Đặc biệt với những người ít năng lượng và có nguy cơ chảy xệ, dứa có thể giúp bạn lấy lại độ đàn hồi.
Liều dùng nên bổ sung một quả nhỏ hoặc ½ quả lớn mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến axit trong dạ dày.
Bơ
Bơ là một loại trái cây rất được ưa chuộng bởi hương vị hấp dẫn và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Ăn bơ để nâng ngực là phương pháp được nhiều beauty blogger áp dụng, đánh giá hiệu quả khá tốt.
Nguyên nhân là do loại trái cây tự nhiên này có chứa nhiều thành phần giúp thúc đẩy sự phát triển của ngực, chẳng hạn như:
- Các axit béo không bão hòa.
- Vitamin A, C, E, B1, B6… kết hợp với collagen
- Ngoài ra, một số khoáng chất như: Omega 3, Omega 6 và chất xơ giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và chảy xệ.
Bưởi
Bưởi cũng là một loại quả giải nhiệt không kém dứa, cực kỳ hữu ích cho những chị em có bầu ngực “lép”.
Bưởi
Tép bưởi chứa nhiều vitamin có lợi cho sự tăng sinh của các mô ngực như: C, B6, B1… Ngoài ra, giàu kali và magie giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, đảm bảo chất lượng huyết thanh để tăng vòng 1 nở nang.
Ngoài ra, do hàm lượng calo trong bưởi rất thấp (30 calo / 100gr bưởi) nên sẽ không gây tích mỡ và tăng cân cho các nàng béo.
Bạn chỉ nên ăn 1 quả bưởi / ngày, chia làm 2 bữa sáng và tối để thuốc phát huy hiệu quả tốt nhất.
Những thực phẩm không tốt cho vòng 1 và 3
Bên cạnh những thực phẩm giúp tăng kích thước ngực, có một số loại thực phẩm nên tránh để không ảnh hưởng đến kích thước và độ săn chắc của bầu ngực.
Đồ ăn nhanh
Trong cuộc sống hiện đại, thức ăn nhanh khá phổ biến và là món ăn khoái khẩu của giới trẻ. Tuy nhiên, những đồ ăn nhiều dầu mỡ này không tốt cho sức khỏe và không tốt cho sự phát triển của vòng 1.
Đồ ăn nhanh
Bởi thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và muối có thể khiến lượng estrogen trong cơ thể tăng đột biến.
Mỡ có thể tích tụ ở nhiều nơi, không chỉ ở bụng, mà còn ở ngực. Tuy nhiên, lượng mỡ này không giúp vòng 1 căng tròn mà ngược lại còn khiến các mô ngực chảy xệ, kém săn chắc.
Cà phê, những đồ uống có cồn
Theo nghiên cứu tại Hoa Kỳ, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ngực của phụ nữ có xu hướng nhỏ lại nếu họ tiêu thụ hơn 100 gam caffeine mỗi ngày. Caffeine chiếm phần lớn trong cà phê, đặc biệt là thức uống yêu thích của dân văn phòng.
Cà phê
Uống nhiều cà phê mỗi ngày có thể dẫn đến tình trạng suy giảm các mô mỡ trong cơ thể. Do đó, kích thước vòng 1 cũng bị giảm đi.
Tương tự như cà phê, rượu có cồn không được khuyến khích cho một lượng lớn. Ngoài những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, những đồ uống này còn khiến cơ thể mất nhiều nước và giảm mỡ.
Vì vậy, nếu không muốn ngực ngày càng teo tóp, hãy hạn chế uống cà phê và đồ uống có cồn.
Ớt và gia vị cay
Các loại gia vị cay như ớt, hành, tỏi, ớt chứa nhiều hoạt chất capsaicin. Đây là chất có nhiệt lượng lớn dẫn đến đốt cháy calo và lượng mỡ trong cơ thể nhiều hơn.
Vì vậy, việc ăn cay và sử dụng quá nhiều gia vị trong nấu nướng có thể ảnh hưởng xấu đến kích thước vòng một, không những vậy, thói quen ăn cay còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây viêm loét dạ dày.
Trà xanh
Tương tự như cà phê, trà xanh cũng chứa caffeine nhưng với lượng ít hơn. Tuy nhiên, việc uống trà xanh hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn khiến cơ thể mất nước, giảm mỡ ngực.
Do đó, uống nhiều trà xanh mỗi ngày có thể khiến ngực kém săn chắc, mịn màng. Do đó, kích thước cũng giảm đi một chút.
Trên đây là thông tin về ăn gì để tăng vòng 1 và 3 cũng như một số cảnh báo về những nhóm thực phẩm không tốt cho sự phát triển của ngực mà Nâng ngực Harmonic muốn chia sẻ đến bạn. Chế độ dinh dưỡng có thể giúp ích rất nhiều trong việc tăng kích thước núi đôi, nhưng nó chỉ thực sự hiệu quả trong giai đoạn dậy thì.
