Nhiều phụ nữ ngày nay có bộ ngực lớn và họ luôn phải tìm cách làm sao để ngực nhỏ lại. Nếu bạn cũng gặp phải tình trạng này và muốn giải quyết triệt để thì bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin vô cùng hữu ích về cách làm ngực nhỏ lại nhanh chóng nhé!
Những bất lợi khi sở hữu bộ ngực lớn
Nhiều người thường cho rằng ngực càng to càng đẹp. Nhưng trên thực tế, sở hữu bộ ngực lớn có thể gây ra nhiều bất tiện và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.
Những bất lợi khi sở hữu bộ ngực lớn
Ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sự cân đối của cơ thể
Có thể nói, đối với những người “ngực khủng” thì thẩm mỹ là yếu tố ảnh hưởng rõ ràng nhất. Đặc biệt với những người có vóc dáng thấp bé, ngực to hơn bình thường khiến thân hình mất cân đối, trông khó coi.
Và đối với những người vốn đã có thân hình đẫy đà, bộ ngực quá lớn có thể khiến ngoại hình của họ trở nên xấu xí hơn.
Những người này càng lớn tuổi, ngực càng nhanh chảy xệ, vì vậy vẻ ngoài của họ tạo cảm giác già đi.
Ảnh hưởng xấu đến trí óc và tinh thần
Vẻ ngoài thiếu tự tin và thân hình không cân đối có thể ảnh hưởng lớn đến đời sống tinh thần và tâm hồn của bạn.
Phụ nữ ngực lớn thường sống khép kín và e dè hơn trong các mối quan hệ với cộng đồng. Điều này tạo ra những rào cản vô hình ngăn cách họ với xã hội.
Đồng thời, ngực khủng cũng thu hút nhiều ánh mắt khiếm nhã. Thậm chí, họ thường xuyên bị trêu chọc và kỳ thị bởi ngôn ngữ vô văn hóa.
Những tác động tâm lý tiêu cực này gây ra nhiều suy nghĩ tiêu cực ở phụ nữ, thậm chí có trường hợp còn dẫn đến trầm cảm.
Nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn
Những người có vòng một lớn thường hơi kéo vai và cổ về phía trước để làm điểm tựa, theo thời gian họ sẽ khom lưng khiến dáng đi trở nên vô cùng “dị thường”.
Hơn nữa, điều này cũng khiến cột sống ít nhiều bị ảnh hưởng, các cơn đau thắt lưng diễn ra thường xuyên hơn.
Ngoài ra, việc mặc áo ngực hàng ngày có thể để lại vết hằn do dây thắt lưng bị kéo căng. Từ đó, gây tức ngực và khó chịu kéo dài.
Làm cho việc ăn mặc trở nên “khó khăn”
Ngoài ra, những người có thân hình không cân đối cũng khó chọn được trang phục phù hợp. Mặc đẹp không dễ đối với phụ nữ có vòng một “Big Mac”.
Bởi nếu không biết cách ăn mặc, bạn rất dễ làm nổi bật nhược điểm của mình. Vì vậy, hầu hết họ thường lựa chọn quần áo rộng rãi hoặc quần áo hàng hiệu.
Không chỉ khó về trang phục bên ngoài mà việc chọn áo lót cũng là một vấn đề lớn.
Vì những chiếc áo có gọng cứng không vừa với bầu ngực của bạn, đồng thời có thể khiến bạn bị đau. Các loại áo khác mềm mại nhưng không đủ nâng đỡ khiến vòng ngực dễ bị chảy xệ.
Khó khăn trong quá trình sinh hoạt
Bên cạnh những ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ, người có vòng ngực lớn còn gặp không ít khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.
Đặc biệt, tập thể dục dường như là một điều vô cùng khó khăn. Vì ngực to sẽ khiến người tập có cảm giác nặng nề, đồng thời quá trình vận động sẽ không được linh hoạt.
Những người có bộ ngực lớn cũng khó ngủ vì tất cả các tư thế đều có vẻ không thoải mái đối với họ.
Ngoài ra, đối với phụ nữ đang cho con bú, ngực lớn có thể khiến trẻ khó “nở ngực”. Thậm chí, các mô mỡ trong bầu ngực của những bà mẹ lớn tuổi có thể dễ dàng chèn ép các tuyến vú và gây tắc ống dẫn sữa.
Cách làm ngực nhỏ lại tự nhiên nhất
Ảnh hưởng nghiêm trọng của ngực to khiến chị em luôn phải tìm cách làm nhỏ ngực để có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Cách làm ngực nhỏ lại tự nhiên nhất
Dưới đây là một số phương pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng:
Bài tập giúp ngực nhỏ và săn chắc hơn
Tập thể dục hàng ngày là một trong những biện pháp giảm kích thước ngực tại nhà hiệu quả.
Bài tập giúp ngực nhỏ và săn chắc hơnTrong số rất nhiều bài tập có ích, hai bài cơ bản nhất bạn có thể làm để giúp săn chắc ngực và săn chắc cơ là: tập tạ và chống đẩy lên tường.
Các động tác này đòi hỏi sự chuyển động phối hợp của cánh tay, vai và cơ ngực. Luyện tập đều đặn khoảng 30 – 45 phút mỗi ngày sẽ giúp vòng 1 của bạn được cải thiện đến mức đẹp như ý muốn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập luyện của mình, hãy đến phòng tập thể dục để được hướng dẫn đúng cách và có tổ chức.
Ngoài ra, cần lưu ý khi tập luyện phải mặc quần áo phù hợp. Áo ngực thể thao là sự lựa chọn tốt nhất, giúp vòng một không phải chịu bất kỳ áp lực nào và đảm bảo cơ thể luôn trong trạng thái vận động thoải mái nhất.
Chọn quần áo phù hợp để ngực trông nhỏ hơn
Nếu biết cách phối đồ hợp lý, bạn sẽ không còn phải lo lắng trong việc chọn trang phục để che đi đôi “ngực lép” quá khổ của mình.
Chọn quần áo phù hợp để ngực trông nhỏ hơn
Vậy bạn đã biết cách ăn mặc trẻ trung, đẹp từ vòng 1 mà không tạo cảm giác nặng nề chưa? Câu trả lời chính là:
Váy wrap
Chiếc váy có thiết kế đan chéo tạo cổ chữ V sang trọng giúp vòng một trông gọn gàng và thêm phần “sexy”.
Phù hợp với mọi dáng người, xu hướng kết hợp giữa retro và hiện đại được nhiều chị em ưa chuộng.
Áo khoác
Một bộ trang phục năng động với áo khoác cá tính không chỉ tôn lên dáng người mà còn che đi khuyết điểm vòng ngực là một lựa chọn đúng đắn.
Ngoài ra, áo khoác hơi bó còn tạo cảm giác vòng eo thon gọn hơn, giúp dáng người hài hòa, cân đối.
Trang phục kẻ sọc
Đây được coi là món đồ “phải có” trong tủ đồ của cô nàng béo. Vì kẻ sọc sẽ mang lại hiệu ứng thị giác cân đối dáng người thanh mảnh.
Lúc này, bạn không còn phải lo lắng về vòng một của mình dẫn đến sệ nữa.
Váy áo trễ vai
Những chiếc váy hay áo trễ vai có tay áo sẽ giúp bạn che ngực một cách hiệu quả. Phong cách ăn mặc gợi cảm và tinh tế này sẽ đánh lạc hướng ánh nhìn của người đối diện và khiến họ bị thu hút bởi bờ vai xinh xắn của bạn.
Ăn kiêng để giảm kích thước vòng ngực
Chế độ ăn uống quyết định phần lớn đến vóc dáng của một người, vì vậy bạn không nên chủ quan trong vấn đề này. Một nguyên tắc cơ bản quan trọng trong chế độ ăn kiêng cho ngực nhỏ là sử dụng các loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo và làm săn chắc cơ ngực.
Ngoài ra, cần tránh những thực phẩm chứa quá nhiều chất béo.
Một số thực phẩm có hiệu quả trong việc giảm kích thước ngực là:
Ăn kiêng để giảm kích thước vòng ngực
- Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng không gây béo: rau xanh, lúa mạch, đậu nành, trứng…
- Nhóm trái cây tốt cho sức khỏe và giúp thu nhỏ ngực: táo, bưởi, dâu tây,…
- Đồ uống có chứa cafein thúc đẩy quá trình giảm mỡ Vòng 1: cà phê, bạc,… Uống cà phê mỗi ngày là cách làm ngực nhỏ lại dễ dàng. Các nhà khoa học ở Thụy Sĩ đã xác nhận điều này.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không để cơ thể nạp quá nhiều caffein có thể gây hại cho sức khỏe.
Bạn cũng cần tránh những thực phẩm làm tăng lượng mỡ trong cơ thể, đó là:
- Ăn thức ăn nhạt và cắt giảm đồ ngọt và thức ăn mặn.
- Tránh thức ăn chiên nhiều dầu mỡ.
- Không sử dụng tất cả đồ uống có ga và cồn.
Để có một cơ thể khỏe mạnh và một vòng eo thon gọn, chị em phụ nữ phải hết sức lưu ý những nhóm thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày.
Động tác massage “thay đổi” ngực to và nhỏ hơn
Việc kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học và massage thường xuyên có thể khiến ngực bạn thu nhỏ lại nhanh chóng.
Các thao tác massage cơ bản nhất mà bạn có thể dễ dàng thực hiện là:
- Dùng hai tay đặt nhẹ nhàng lên bầu vú bằng ngón trỏ và ngón cái.
- Massage khoảng 15 phút để làm nóng ngực và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
- Bạn có thể sử dụng dầu oliu hoặc các loại dầu có lợi khác để massage dễ dàng và tăng hiệu quả.
- Tiếp tục massage ngực đầu 2 lần / ngày, lúc tắm hoặc sáng sớm sẽ giúp giảm kích thước ngực đáng kể sau khoảng 2-3 tháng.
Đánh giá hiệu quả của phương thức làm ngực nhỏ tại nhà
Mặc dù có nhiều cách làm ngực nhỏ tại nhà được cho là hiệu quả nhưng hầu hết các phương pháp này chỉ phù hợp với những người có vòng ngực hơi lớn hơn bình thường.
Tuy nhiên, những giải pháp này đòi hỏi người thực hiện phải tuân thủ lâu dài, hiệu quả rất chậm và chỉ mang tính chất tương đối. Đồng thời tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại nếu không được xử lý đúng cách.
Hiệu quả của phương thức làm ngực nhỏ tại nhà
Đối với những chị em có bầu ngực to, chảy xệ thì các phương pháp thu nhỏ ngực tại nhà sẽ không mang lại hiệu quả tốt. Ngoài ra, nó có thể có những tác động ngược lại đối với cơ thể như: đau, thâm tím, chảy xệ ngực,…
Nhìn chung, chỉ có phẫu thuật là “lương thiện”, có tác dụng với mọi trường hợp và khắc phục triệt để mọi khuyết điểm vòng 1.
Đây là lý do chính đáng khiến nhiều người quyết định lựa chọn các bệnh viện thẩm mỹ để thu nhỏ ngực và cải thiện vóc dáng trẻ trung, xinh đẹp nhất.
Mỗi phụ nữ có một cách khác nhau để làm cho ngực của mình nhỏ lại. Hy vọng, bạn có thể có thêm những cách làm ngực nhỏ lại phù hợp cho bản thân mình. Đừng ngần ngại liên hệ với Nâng ngực Harmonic nếu muốn hiểu thêm về phương pháp thẩm mỹ an toàn này, bạn vui lòng để lại số điện thoại để được giải đáp chi tiết nhé!
