Ngực lép khiến nhiều chị em phụ nữ mất đi sự tự tin vốn có. Vậy, vì sao ngực lép? Có cách nào cải thiện ngực lép không cần phẫu thuật không? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi để trả lời câu hỏi này nhé!
Nguyên nhân vì sao ngực lép?
Ngực lép hay ngực nhỏ là ngực có kích thước nhỏ và ít mô mỡ ở bên trong. Bên cạnh đó, cả núm vú và quầng vú cũng nhỏ. Trước khi tìm cách cải thiện tình trạng ngực lép thì bạn cần phải biết vì sao ngực lép để chọn cách cải thiện ngực hiệu quả và an toàn nhất.
Nguyên nhân vì sao ngực lép
Một số nguyên nhân khiến cho bạn có vòng 1 khiêm tốn
Do di truyền
Nếu như bạn có gen di truyền từ mẹ với vóc dáng nhỏ bé thì có khả năng vòng 1 của bạn cũng nhỏ theo. Di truyền là một yếu tố rất khó để tác động vào. Vì vậy, bạn chỉ có thể cải thiện vòng 1 của mình một ít chứ không thể kỳ vọng ngực của mình sẽ trở nên nóng bỏng
Do cân nặng
Trong trường hợp cân nặng BMI của bạn thấp chỉ dưới 18,5 và đang có nguy cơ suy dinh dưỡng thì vòng 1 của bạn rất khó để trở nên đầy đặn. Tuy nhiên, khi đây là nguyên nhân dẫn đến ngực lép thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện nó thông qua chế độ ăn uống và luyện tập.
Cân nặng ảnh hưởng đến ngực không phát triển
Do thói quen hàng ngày
Ngực lép có thể do bạn có thói quen mặc các loại áo ngực quá chật, ngủ hay nằm sấp hay mặc áo ngực khi đi ngủ. Thói quen uống cà phê, ăn các loại gia vị cay, uống nước ngọt và luyện tập các bài tập cardio cũng rất dễ khiến các mô mỡ ngực bị đốt cháy nhiều hơn.
Ngực lép do giảm cân cấp tốc
Mối quan hệ giữa giảm cân cấp tốc và kích thước vòng 1 tỷ lệ thuận với nhau. Khi bạn giảm cân, các mô mỡ ở trên cơ thể của bạn sẽ bắt đầu teo lại, trong đó có cả ngực. Đây cũng là dấu hiệu tự nhiên khi cơ thể của bạn rơi vào tình trạng lão hóa, sụt cân, kém săn chắc.
Đồng thời, cũng theo các nghiên cứu khi phụ nữ mập hơn thì kích thước của vòng 1 cũng lớn hơn vì lượng mỡ nhiều hơn so với nhiều chị em phụ nữ mảnh mai.
Chế độ dinh dưỡng
Nhiều người rất ít để ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Nhưng đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến ngực không phát triển. Một số thực phẩm giúp sản sinh estrogen như: đu đủ, đậu nành, chân gà, bơ,…đã bị bạn vô tình bỏ qua và những thực phẩm này vô cùng tốt cho ngực.
Rối loạn nội tiết tố Esstrogen và Progestin
Chức năng của buồng trứng sẽ tác động đến kích thước vòng 1. Nhất là trong giai đoạn dậy thì, nếu như buồng trứng không hoạt động tốt thì cơ thể không thể giải phóng Estrogen để trứng rụng. Điều này dẫn đến ngực không thể phát triển như bạn bè cùng lứa được.
Thêm vào đó, khi chức năng buồng trứng không tốt sẽ làm rối loạn nội tiết tố kéo theo mô hạch sữa chậm phát triển hay phát triển không như bình thường.
Ngực bị teo khi cho con bú
Các chị em phụ nữ sau khi sinh con và cho con bú sẽ gặp tình trạng ngực bị teo lại. Bởi vì tuyến sữa phát triển mạnh làm chèn ép các mô ngực. Sau khi trẻ cai sữa, tuyến sữa cũng xẹp xuống nhanh chóng và dẫn đến vòng 1 trở nên lép xẹp.
Cách cải thiện ngực lép
Khi bạn biết được vì sao ngực lép thì có thể biết được cách cải thiện tình trạng này.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Nếu muốn cải thiện vòng 1, bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng có khả năng cao sản sinh ra estrogen như: đậu nành, chân giò, đu đủ,… vào chế độ ăn uống. Khi hàm lượng estrogen cao thì ngực sẽ trở nên đẩy đà, căng tròn hơn.
Đậu nành – cải thiện vòng 1, ngăn ngừa ung thư
Riêng với đậu nành có chứa nhiều Phytoestrogen có khả năng kích thích tuyến vú phát triển. Đồng thời, thành phần trong đậu nành còn có khả năng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ sức khỏe phái đẹp.
Thực hiện các bài tập tăng kích thước vòng 1
Những bài tập yoga, hít đất nhẹ nhàng, bơi lội cũng góp phần làm tăng kích thước vòng 1. Thường xuyên luyện tập những bài tập này không chỉ cải thiện vòng 1 hiệu quả mà còn giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn.
Tập yoga giúp tăng kích thước vòng 1
Với những cô nàng có ngực nhỏ do gầy thì hãy kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập để tăng cân. Khi tăng cân thì lượng mỡ của cơ thể cũng tăng lên như vậy ngoại hình của bạn cũng đầy đặn hơn nhiều.
Massage ngực thường xuyên
Khi massage ngực thường xuyên sẽ giúp kích thích mô mỡ phát triển nhanh hơn bình thường. Tuy nhiên, để đem đến hiệu quả đòi hỏi bạn phải thực hiện thường xuyên và đều đặn trong thời gian daì. Bạn chỉ cần úp bàn tay lên bầu ngực và bắt đầu chuyện động theo hình tròn. Thao tác này nên thực hiện lúc bạn đi tắm để thư giãn hơn.
Massage thường xuyên cải thiện kích thước vòng 1
Trên đây là một số nguyên nhân để bạn biết được vì sao ngực lép cũng như cách khắc phục ngực lép không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, những phương pháp này bạn cần phải kiên trì thực hiện lâu dài mới đem lại hiệu quả
